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リヤ4s

7月2日(木)

今日から遅番4連勤。でも明日から雨予報なので、自転車通勤できるのは今日だけです。

前回の遅番、フロントミドル・リヤ5sでケイデンス80を目指してたんですが、今日の行きに再び挑戦してみました。

結果は走行時間38分で、前回より遅くなってしまいました。平均ケイデンスは75辺りです。なかなか80は出ないですねぇ。

で、リヤのギヤを1段落とし4sとして、帰りにこれで走ってみたんですね。結果は走行時間36分で自宅に到着。平均速度は20km/h。

所要時間は29日の行きと同じなんですが、ギヤ比が違います。計算してみると、平均ケイデンスは、ほぼ80になってました。

結局、現在の私にとっては、フロントミドル・リヤ4sが合っているのかもしれません。

ただ平均ケイデンス80は、とても忙しいです。慣れていないので余計そう思うのかもしれませんが、景色を見ている余裕もありませんでした。それと、80を維持できるのは5~6㎞がいいとこ。とても12㎞は持ちません。

最後はやっぱり体力なんですね。

無理矢理な感じもありますが、一応ケイデンス80で走れました。

でも、これが楽しいかは別問題。

運動にはなりますし、自転車をスポーツと捉えるならアリです。でも、元々私はのんびり派。景色を見たり、写真を撮りながら走るのもいいものです。

レースに参加するのであれば、ケイデンスの訓練は絶対に必要。でも交通量の多い街中では、時速20㎞も出れば十分なようにも思います。もちろん、回せないより回せたほうがいいです。回せる分のアドバンテージがあれば、それだけ楽に走れますから。

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