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禁煙経過

1月5日(金)

昨日で4連勤が終わりました。先月の30日からだと6日連続で毎日24㎞走ったことになります。

2月に入ってからの走行距離は96㎞。まぁ勤務の日は全部乗れたので、これ以上は伸びないんですけど。

今日は午前中、定期の受診。

最近、夜中に目が覚めることが多いので、漢方薬が追加になりました。

で、その時、禁煙相談はやってないか聞いてみたんですね。以前、知り合いに、うつにタバコは良くないと聞いてたんです。

「クリニックによってはやるとこもあるけど、ウチではやってない」

との返事。ただ、喫煙とうつはあまり関係ない、とは言ってました。

診察が終わって薬をもらう時、薬剤師さんにニコチンパッチの価格を聞いてみました。



でもその返事が意外な内容。

薬剤師さんが言うには、

「禁煙は体にいいけど、結構なストレスがかかる。あなたの状態だと、ここまで順調にうつがコントロールできているので、禁煙による余計なストレスはかけないほうが良いのではないか。減煙から始めたほうが良いかもしれないですよ」

とのこと。更に、

「ニコチンパッチでもニコチンガムでも、やるときは医者にかかってやるべし」

とも言われました。

う~ん…。

止めろとは言われても、いきなり止めるなと言われるのは初めてですねぇ。

ちなみに、ニコチンパッチは7枚で2800円とのことでした。

薬剤師さんが、電子タバコは?、と言ってたので、早速購入。…しようと思ったんですが、どこにも売ってません。



コンビニ、薬局、スーパー、家電屋等々、近所では置いてないんですね。

気にしてない時は、ちょくちょく見たような気もするんですけど…。

ドンキホーテや東急ハンズなどには有るそうですが、サッと行ける距離ではありません。

Amazonでポチれば?、といえばそうなんですが、Amazonは使ったことないし、電子タバコを紹介してるサイトでは、アフターサービスも考えると店で買ったほうがいいかも、との話しも。

何だかなぁ…。

やっぱり禁煙は、自力でやるしかないのかもしれません。

午後は、役場や銀行など諸々用があり、自転車は止めて歩いて回ってきました。

ランタスティクで距離を計ってみると、こんな感じ。



ランタスティクが自転車用なので、消費カロリーとかは正確じゃないと思います。

ただ、徒歩に比べて自転車は、消費カロリーは1/ 3と聞いたことがあるので、この場合は336 Kcalとゆうことですかねぇ。

さて、明日からはまた仕事仕事。11日からは配置変えがあるので、また気を引き締ないと、ですね。

コメント

減煙

こんばんは。体調も良いようですね。
禁煙はストレスにもなりますか?
そうかもしれませんね。。。
お財布にも体にも良くないから、
いずれは・・・ですね。。。

無理のない減煙くらいからですね。。。
お仕事、お疲れさまです!

オトシンさん

禁煙、なかなか思うように行かないですねぇ。
まあでも、少し長い目でみて取り組んで行こうと思ってます。

コメントありがとうございました。

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